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      【戰“疫”到底】疫情下如何正確進行心理調適?——1200余名職工在線聆聽!
      來源:樂山市總工會  時間:2022年04月18日  瀏覽次數:48

      為提高廣大干部職工心理健康素質,緩解疫情下的工作及生活壓力,保持良好心態,4月15日上午10時,由樂山市總工會、樂山市精神衛生中心主辦,樂山市職工心理健康指導中心承辦的“新冠疫情下的心理應激和自我管理與調適”心理健康在線講座開講。全市機關、企事業單位共1200余名干部職工聆聽了線上心理健康講座。

      心理健康講座在“騰訊會議”上直播,樂山市職工心理健康指導中心專家、市精神衛生中心業務副主任、副主任醫師、國家二級心理咨詢師馬杰為全市干部職工作了“新冠疫情下的心理應激和自我管理與調適”心理健康講座。馬杰老師通過淺顯易懂的具體事例講解人群對疫情事件的心理應激性反應,心理應激的表現形式、調適目標、自我管理與調適方法等內容,引導廣大干部職工用科學、正確的方式打開心理健康認知觀。明白在疫情非常時期,每個人都會有不同程度的焦慮,這是疫情情境下的正常反應和保護性反應。要允許它們的存在,不自責,也不指責和抱怨他人,學會用放松心態來緩釋焦慮情緒。

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      講座中,馬杰老師還教給大家一些心理自助與疏導小技巧和方法,幫助大家心理“自助”與“助人”,正確認識自己的心境反應,以恰當心態面對疫情信息,積極和相關人士進行溝通,維持積極健康的生活方式等內容。

      通過此次心理健康線上講座,讓廣大干部職工了解掌握科學的調節心理方法,控制情緒,解除壓力,以積極心態應對疫情帶來的負面影響,提高今后的工作效率和生活質量,構建和諧美好的工作環境。


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